不眠症

当院の不眠症専門の施術は
なぜ？こんなにも効果が
実感できるのか？

こんなお悩み
＼ございませんか？／

• 布団に入っても、なかなか眠りにつけない
• 眠れても眠りが浅く、すぐに目が覚めてしまう
• 朝早く目が覚め、その後まったく眠れない
• 夜眠れないことで、家事や仕事に支障が出ている
• 寝たはずなのに、しっかり休めた感じがしない
• 身体が重く、朝からスッキリしない
• 常に疲れが抜けず、休んでいる感覚がない
• 何年も睡眠導入剤を飲んでいるが、改善を感じられない
• 薬がだんだん効かなくなってきたと感じる
• 薬に頼らず、自然に眠れるようになりたい

そのお悩みお任せ下さい！
不眠症の専門家が
責任を持って施術します！

＼ お客様の喜びの声／

なぜ？当院の施術は
こんなにも不眠症が
改善されるのか？

不眠症が他で治らない理由

― 不眠症の場合 ―

夜、ぐっすり眠れなくなり、まず病院を受診される方は少なくありません。

病院では、睡眠薬や睡眠導入剤など、投薬による対処が一般的です。

飲み始めの頃は、薬に身体が反応し、「久しぶりに眠れた」と感じる方も多いでしょう。

ただその一方で、いつの間にか「薬を飲んで眠る」という生活習慣が
当たり前になってしまうケースもあります。

投薬による対処では、「依存」についても注意が必要になります。

一般的な睡眠薬には、強い依存性を持つものは多くありません。

しかし、

薬をやめたときに眠れなくなる

体調が不安定になる

といった反応が出ることがあります。これを身体的な依存と呼びます。

また、

「もし薬をやめて、また眠れなくなったらどうしよう」
という不安から、薬を手放せなくなってしまう状態は、精神的な依存と考えられます。

決して、投薬での対処が間違っているというわけではありません。

必要な時期に、医師の判断のもとで使われることは、大切な選択肢のひとつです。

ただ、ここで一度立ち止まって考えていただきたいことがあります。

そもそも、なぜ眠れなくなってしまったのでしょうか。

眠れなくなった原因が残ったままでは、薬で一時的に睡眠時間を確保できたとしても、
「薬に頼って眠る生活」が続いてしまいます。

不眠は、生活習慣やストレス、身体の緊張、自律神経の乱れなど、いくつもの要因が重なって起こることが少なくありません。

当院では、眠れないという結果だけでなく、その背景にある身体の状態に目を向けることを大切にしています。

「薬以外の方法も知ってみたい」
「自分の身体がどうなっているのか、一度整理したい」

そう感じたときが、向き合うタイミングかもしれません。

症状についての説明

―不眠症 ―
不眠症とは、

・眠りたいのに眠れない（入眠障害）
・眠りが浅く、途中で目が覚めてしまう（中途覚醒）

といった睡眠障害が頻繁に起こり、質の高い睡眠が十分に取れない状態が続くことを指します。

眠れない状態が何日も続くことで、日中に以下のような不調が現れやすくなります。

・倦怠感
・意欲・集中力の低下
・食欲不振
・身体が重だるい感覚

不眠症は、自律神経と非常に深い関係があります。

仕事や環境の変化によって生活リズムが崩れたり、悩み事や不安を寝る直前まで考えてしまうことで、こころに強いストレスがかかり、睡眠リズムが乱れてしまうケースも少なくありません。

また、日本では
5人に1人が睡眠に何らかの問題を抱えていると言われており、
60歳以上の高齢者では3人に1人が睡眠の悩みを感じています。

さらに、精神的な要因だけでなく、

・上半身の歪み
・慢性的な肩こり
・頚椎（首）の歪み

といった身体の状態が、不眠と深く関係していることも分かっています。

実際に、肩や首の筋肉が硬く、慢性的な不調を抱えている方ほど、不眠症を併発しているケースは非常に多いのが現状です。

睡眠には、

・日中に使った脳と身体を休める
・記憶の整理・定着
・ホルモンバランスの調整

といった重要な役割があります。

そのため、睡眠の質が低下すると、身体だけでなく、こころの不調にもつながっていきます。

【からだの症状】

・頭痛、腰痛、肩こり、首のコリなど全身のこり
・エネルギー不足による姿勢の悪化
・顔色が悪くなる
・めまい、耳鳴り、息苦しさ
・慢性的な疲労感、食欲不振、動悸

【こころの症状】

・不安感、集中力の低下
・情緒不安定
・ゆううつ、やる気が出ない
・ネガティブ思考、他責的になりやすい
・イライラ、焦燥感

原因

― 不眠症・精神的負担による過度なストレス ―

不眠症は、精神的なストレスだけでなく、身体の状態が引き金となって起こるケースが非常に多く見られます。

主な原因として、以下のような要素が挙げられます。

・不良姿勢による呼吸の浅さ
　姿勢が崩れることで呼吸が浅くなり、副交感神経の働きが低下します。

・仕事や日常動作による筋肉のこわばり
　筋肉が緊張した状態が続くことで血行不良が起こり、
　身体が常に緊張モードとなりストレスが蓄積されます。

・腹式呼吸の機能不全
　本来リラックス時に働く腹式呼吸がうまく行えず、
　自律神経の切り替えがスムーズに行われなくなります。

・身体の歪みによるバランスの崩れ
　骨格の歪みがあると、筋肉・内臓・神経に余計な負担がかかります。

・頭蓋骨の歪みや変形
　頭部の緊張が強くなることで、脳が休まりにくい状態になります。

・頚椎（2・3・4番）の歪み
　自律神経と深く関わる首の歪みが、睡眠の質に影響します。

これらの要因が重なることで、

・呼吸の質と量の低下

・血行不良

・自律神経の乱れ

が生じ、リラックスしにくい身体の状態が作られてしまいます。

その結果、「眠ろうとしても身体が休まらない」「寝ても深く眠れない」
といった状態が続き、不眠が慢性化してしまうのです。

当院での改善法

― 施術の流れ ―
1．カウンセリング

不眠症について「どのような時に起こりやすいのか」「いつから続いているのか」
「それによって、日常生活で何に困っているのか」などを詳しくお伺いします。

あわせて、既往歴や生活習慣についても丁寧にヒアリングを行い、なぜその症状につながってしまったのかを整理していきます。

お話を伺う中で、不眠の大きな原因の方向性を把握することができます。

2．検査・説明

当院独自の「症状にフォーカスした原因評価方法」を用いて、不眠症の根本原因を探っていきます。

この時点で、あなたの不眠症が「なぜ起こっているのか」「どこに問題があるのか」
を明確にしていきます。

さらに、

なぜその症状が今、現れているのか

本当の原因はどこにあるのか

改善するためには何が必要なのか

といった点を、専門用語を使わず分かりやすくご説明し、改善までの来院ペースや期間についてもお伝えします。

ご自身の問題点を理解していただくことが、根本施術への第一歩になります。

ご不明な点があれば、納得いただけるまで丁寧にお答えしますのでご安心ください。

3．施術

当院では、こころとからだの両面からアプローチすることで、不眠症の早期改善を目指します。

主に、

頭蓋骨や首の骨の調整

肩・首まわりの筋肉や筋膜の調整

を行いますが、全身の歪みを確認しながら、症状の根幹となっている深い部分まで丁寧に調整していきます。

そうすることで骨格が動きやすい状態となり、自律神経のバランスを整え、良質な睡眠が取れる身体の準備を整えていきます。

さらに、呼吸法のトレーニングも行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。

4．アフターケア指導

不眠の大きな悩みを解消していくために、当院では「否定しない関わり方」を大切にしています。

スタッフとの関わりの中で、前向きな捉え方「わかってもらえている」という安心感を感じていただくことで、睡眠時のこころのバランスが安定し、早期改善につながります。

また、

食事に関するアドバイス

腸内環境を整える方法

日常生活で気を付けるポイント

などもお伝えし、日常からの改善をサポートします。

私たちは、あなたに合った施術を心がけ、症状のない生活へ最短で戻っていただくために全力を尽くします。

あなたと二人三脚で改善していけることを、心から願っています。
どうぞお気軽にご相談ください。

不眠症への当院の施術

不眠症と言っても、原因は自律神経にないことがほとんどです。

まずはお体の状態見極めて、原因を探していくのが当院の施術の基本姿勢になります。

当院の整体施術は、バキバキ・ボキボキならすような整体ではなく、筋肉や筋膜、関節、内蔵などに優しくアプローチして行きます。ほとんどの方がうとうとしてしまう程、気持ちのいい施術ですので、リラックスして受けていただけます。

以下は施術の一例です。

筋膜リリース

どこの動きが悪くなっているのかを検査で見つけ、筋肉の緊張によるものであれば筋膜リリースを行っていきます。痛みをなるべく起こさないように行いますのでご安心ください。

関節トレーニング

関節トレーニング（関トレ）とは、関節を安定させるための筋肉トレーニングのことです。筋力低下と筋肉の緊張が著しいようであれば、とても効果的です。

• 筋肉の使い方のアンバランスが起きて関節がねじれて動く
• できる動きが限られて偏ってしまう
• 関節を守る筋肉（サボり筋）がますますサボり、その代わりに動く別の筋肉（ガンバリ筋）は疲労して硬くなる

その結果、関節痛、筋肉の張りや痛み、運動能力低下、怪我が多くなることなどが生じてしまいます。

そのため当院では、どこの筋肉にどの程度の刺激をいれなければいけないのかをしっかり見極めて施術していきます。

整体院 楓月-Akatsuki-の施術で
どんな効果が得られるか？

• 不眠症を繰り返さない快適な日常生活
• 痛みを気にせずに仕事に打ち込める
• 症状の原因が明確になる
• セルフケアを覚え、自分で症状を予防できる